天啓
2015-06-10 Wed 17:24
・(日頃から)体を柔らかくしておくと、「死ぬかも」という危機に瀕した時、助かる確率が上がる。

・心拍数が上がりすぎて不安な時は、利き手を高く上げ、リラックスした気持ちで手をゆっくり下ろす。その時、同時に息をゆっくり吐くこと。
立って、あるいは座って行うと効果的だが、寝ながらでもそれなりに効果がある。
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